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「セルフレジスタンス」なら、ダイエットが続きます。続くから、効果がいつまでも持続します。そう。持続するから―美しい体があなたのものになるのです!Because場所を選ばない、道具がいらない、疲れにくい。ずっとダイエットが続かなかったあなたへ。

目次 ：1 セルフレジスタンスメソッド(体脂肪を落とし、美を生みだすセルフレジスタンス;おなかのエクササイズ;脚のエクササイズ;腕のエクササイズ;バストのエクササイズ;肩のエクササイズ;背中のトレーニング;ヒップのトレーニング;セルフレジスタンスの正しい理解＆注意点);2 ウォーキングアプリケーション(ウォーキングで脂肪を燃やす;ウォーキングで筋肉をつける;セルフレジスタンス＆ウォーキングで一日を過ごす);3 ダイエットコンプリヘンション(小さな「成功体験」の積み重ねがダイエットを実現させる;役に立つ「失敗体験」と間違った「成功体験」;セルフレジスタンスの3つのメリット;使われない筋肉は落ちていくだけ;筋肉増強→ダイエット 日頃からの継続こそが近道)

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