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より軽く、より長く、より美しく。誰もが理想のフォームを簡単に身につけられるランニング入門書。

目次 ：1 よりランニングが楽しくなるシューズ・ウエア選び;2 体に無理なく楽しくウォーキングから始めよう;3 自分の走りに合った理想のフォームを身につけよう;4 より長い距離を走るための走力を身につけよう;5 フルマラソンにチャレンジしてみよう

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