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最近の研究から免疫力の中心的な役割である白血球は、自律神経の支配を強く受けていることがわかってきました。つまり「病は気から」は科学的に立証されつつあるのです。本書では、ストレスを溜めない心の持ち方から、飲酒を「百薬の長」にする方法、効果的な入浴の仕方、徹夜が免疫力を落とすメカニズムなどをやさしく解説。健康長寿のために40代から始めたい生活習慣が満載です。

目次 ：健康生活の基本は免疫力;免疫力を高める21の習慣術―運動と食事と心の持ち方が健康の根本(日々の手軽な運動が健康生活の基本;免疫力を高める食生活の基本;心の健康が体の健康を左右する;朝型生活が免疫力を高める);第2部 体と心と生き方をつなぐ免疫力―免疫力を高めるために「生き方」を考え直す(「病は気から」には、科学的根拠がある;生き方が免疫力を左右する;四十代半ばで生き方を変える;長寿をまっとうするために「生きる力」をつける)

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