はじめての体幹＆骨盤ダイエットの通販ならネットオフ！

気になる体幹と骨盤にアプローチして体の内側からキュキュッと引き締めるエクササイズ。本書で提案する食事の仕方まで合わせて行えば満足しながら無理なく一生ものの美ボディが完成。

目次 ：1 3週間でやせる体を作る体幹＆骨盤ダイエットの島脇式「BDワーク」メニュー(1週目のエクササイズ紹介;2週目のエクササイズ紹介 ほか);2 知っておきたい体幹＆骨盤のこと(体幹は文字通り「体の幹」。骨盤はその土台に当たる重要なパーツです;体幹にはさまざまな筋肉があってそのバランスの上に成り立っています ほか);3 エクササイズを始める前にダイエットのための自分チェック(体幹＆骨盤バランスの簡単チェック法;自分の体形のタイプを知っておきましょう ほか);4 3週間毎日行って、やせる体質になろう!5秒キープの体幹＆骨盤ダイエット(本書のエクササイズ「BDワーク」は3種類の運動から構成されています;キープポジションへ動いたら止めて、姿勢を5秒間維持。これを5～10回繰り返します ほか)

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