６０歳からのボケない熟睡法の通販ならネットオフ！

眠りが浅い、長く眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう…。加齢とともに、睡眠も老化していきます。しかし、そこであきらめて、ほったらかしにしないでください。質の悪い睡眠が続くと、高血圧や心臓病、そしてボケやすいということが、医学的にもわかっています。世の中に出回っている快眠法は、働き盛りの若い層を対象にしたもの。高齢者のための快眠の方法とは違うものなのです。本書では、高齢者の方々が、日々の生活のちょっとした工夫でしっかり眠れるようになる、その知識とコツをまとめました。

目次 ：第1章 眠りが浅くなる、夜中に目が覚める…本当の理由は?(長時間睡眠はかえって危険;寝不足は肥満の原因にも ほか);第2章 その不眠、うつのサインかもしれません(うつ病による高齢者の自殺が増えている現実;「不眠症」と「うつ病の不眠」を見分けるポイント ほか);第3章 こんな“常識”が快眠を妨げていた(長生きには5時間眠れれば大丈夫;あお向け寝がからだに悪いこれだけの理由 ほか);第4章 医者も実践!薬なしでしっかり眠るコツ(夜のラベンダー、朝のレモンが快眠を呼ぶ;快眠のツボはここにある ほか);第5章 いびき、ムズムズ…この症状には気をつけて(大きないびきはボケの始まり?;「むずむず脚症候群」を知っていますか ほか)

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