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ストレスや加齢による頭痛や肩こり、腰痛やむくみといった「からだの不調」をスッキリさせる一番のコツは、「自分で自分のからだを動かす」こと！医学博士・理学療法士の竹井先生が指導するリセット体操はどれも、いつでもどこでも気軽にできる筋トレとストレッチばかり。さあ、今こそ気になる「からだの不調」を、医学的に正しく打ち負かしましょう。

目次 ：不調をリセットする前に；不調の原因を知ろう！；「リセット体操」を始める前に；いざ、不調リセット！；肩こり・首こり；腰痛；頭痛；むくみ；便秘；尿もれ；ストレス；顔のたるみ；目からウロコ！の「筋膜ストレッチング」

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