１００歳まで元気な人それは、「朝」しだい！の通販ならネットオフ！

朝の習慣が健康寿命に直結。朝にこそ、やるべきこと、やってはいけないこと。脳に血流を、内臓を活発に、骨も血管も強く。

目次 ：1章 「朝に強い人」は必ず元気で長生きの傾向がある!―朝こそ、脳に血流を、内臓を活発に、骨も血管も強く!(実行当日から若くなる「朝イチ時間」の使い方;目覚めてすぐ必ずやるべきこと ほか);2章 これは老化につながるか、つながらないか 誰にでも簡単にできる「朝の習慣チェック」(コップ一杯の水?;朝食抜き? ほか);3章 老化を止める朝食、老化が早まる朝食重大ポイント5カ条(「よい朝食」こそ頭・体の老化防止に直結;「血糖値を急上昇させるもの」ばかり食べない ほか);4章 100歳まで元気に生きる「朝の食べ方」―朝食抜きはもってのほか。頭と体を錆びつかせない食材リスト(朝食に欠かせない野菜―丸ごとブロッコリー、丸ごとトマト;朝のスープ―栄養分の吸収率が格段に上がる食べ方 ほか);5章 「いい朝」を迎えた人がいい人生を送っている―若さには「いい睡眠」が絶対条件(「よく眠る人」ほど若々しい;老化に直結する恐い睡眠不足 ほか)

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