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産前産後7週間の養生で育児が楽しくなる!今話題の産後養生のすべてがわかる!パパが作れる養生ごはんレシピつき。

目次 ：養生してよかった!ママたちの声;1 産後21日の過ごし方とケア 出産後の養生―産後養生 考え方編(産後の養生7つの理由;女性の心＆体と自然界のリズム;産後の養生と月の周期;現代女性の不調と気の関係;毎日変化する産後の7日);2 出産後1週目～4週目 養生の実践編―産後養生 実践編(養生7カ条;養生7カ条おすすめケア;養生7カ条おすすめ運動);3 妊娠36週からの過ごし方とケア 出産力を高める養生―出産前の養生(養生4カ条;養生4カ条おすすめケア);4 出産前後の女性を支える 周りの人々―産前産後(産前産後養生スケジュール;産後を穏やかに過ごさせる心得とは;パパも作れる養生ごはんレシピ)

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