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「体にいい」と思っていたことが、実は不調の原因になっていた。この食事、習慣、運動…知るだけで、免疫力アップ。

目次 ：1章 世の中の健康常識のウソ・ホント―これが、長寿と短命の分かれ道(「コレステロール」は、下げなくていい;“ちょいメタボ”が一番長生きする ほか);2章 「免疫力」に勝るクスリはない―知っておきたい体の「生命力」(健康の第一条件は、「免疫力」が高いこと;体の「防衛軍」は、どんな働きをしているか ほか);3章 免疫力を上げる「生活習慣」のコツ―体の調子がガラリと変わる!(「よく笑う」―これだけで免疫力上昇;病気にならない「眠り方」 ほか);4章 「医者に頼らない体」をつくる食べ方―毎日の一工夫で、体質改善!(細かい食事管理よりも重要なこと;心を前向きにし、血管を強くする食事 ほか);5章 「真面目でいい人」をやめると健康になる―気にしない、我慢しない、クヨクヨしない(気質や性格によっても、寿命は大きく変わる;他人に合わせないで、ときにはマイペース ほか)

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