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食事、間食、飲み物、すべてを記録。自分にあう運動をチェック。毎日の血糖値、体重、歩数を記録。この本があなたの処方箋になる。

目次 ：1 チェック―健康診断の結果は血糖値とHb・A1cを確認;2 食事―生活スタイルにあった方法で食事を変える;3 運動と生活―1日30分の運動が血糖値を下げる;4 基礎知識―血糖値が高いままだと全身に悪い影響がおよぶ;5 薬―最初からインスリン注射を使うことも;6 子ども―肥満が原因のタイプが増えている

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