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糖尿病から認知症、ガン、むくみやメマイ、カゼにいたるまで、知っておきたい健康の秘訣が満載!ゆっくり、ゆったりとがんばらないから続けられる健康になるための50話。

目次 ：第1章 「がんばらない」で健康になる日常生活の送り方(「いい加減」で天寿を全うするには;ゆっくり、ゆっくり。ポレポレのすすめ;誰もが望む「ピンピンコロリ」の養生法 ほか);第2章 「いい加減」な食事の知恵(「ほしいままの食事」は病気のモト;日本人の主食はお米。もっとごはんを食べよう;玄米で元気に減量。健康長寿の秘訣 ほか);第3章 「ぼちぼちつきあう」症状別健康法(慢性病とは、焦らずにつきあおう;予備軍もこわい糖尿病最新事情;動脈硬化を予防する血管クリーン作戦 ほか)

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