「２０秒」でねこ背を治すの通販ならネットオフ！

ねこ背が治れば9割うまくいく!会社ではパソコンのモニタに向かいっぱなし、電車内ではスマホ、家ではテレビゲーム。現代人を取り巻く環境は、人間の姿勢をゆがめるばかり。ねこ背をはじめとする不良姿勢は、腰痛などさまざまな病態につながる。姿勢の改善こそ、幸せな人生への第一歩だ。わかりやすい理論、そして立ったまま/座ったまますぐに試せる簡単エクササイズまで。現役理学療法士が教える姿勢改善の極意。

目次 ：第1章 姿勢矯正をめぐる誤解(ねこ背は治らない?;「20秒」で身体が変わる ほか);第2章 ねこ背は万病の元(悪い姿勢とは何か?;正しく立てない人は正しく歩けない ほか);第3章 ねこ背を生むメカニズム(骨盤のゆがみ;股関節と姿勢 ほか);第4章 姿勢がよくなる実技:体幹編(腹横筋のトレーニング(座位;四つ這い);前後に体重移動―座位 ほか);第5章 姿勢がよくなる実技:下肢編(腸腰筋のストレッチ;大腿直筋のストレッチ ほか)

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