図解「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本の通販ならネットオフ！

集中力が落ちてきたな、と思ったら?目がかすむ、肩こり、頭痛…どうすればいい?こころとからだを元気にする習慣がイラストでよりわかりやすく!

目次 ：1章 眠りを変えて疲れを癒す9つの習慣(「お疲れレベル」を自覚する;疲れと眠りと肥満の関係を知る ほか);2章 こころのパワー不足を乗り切る11の方法(考えごとに優先順位をつけて、こころの「メモリ不足」を乗り越える;脳をおだてて、やる気のスイッチを押す ほか);3章 自分に心地よいリズムをつくる9つのコツ(1日1回15分だけ、からだのスイッチをオフにする;「15分昼寝」で昨日の疲れを癒す ほか);4章 こころとからだの不調をリセットする12のレシピ(ダルい、食欲がない、眠れないを甘く見ない;イライラ、集中力のなさは「こころの疲れ」を疑う ほか)

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