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ダイエットは1日おきでOK。握力チェックで骨折防止。朝食を抜くと寿命が縮まるほか、「老化の数値化」を可能にした名医が教える「本当のこと」。生活改善・ご・ま・め生活の付録つき!

目次 ：1章 「体にいい」という思い込みの落とし穴(ポジティブ思考の人は長寿?→穏やかな人が長生きする;菜食で長寿になれる?→菜食だけでは体は維持できない ほか);2章 人間は「矛盾の複合体」(年を経るにつれて腸内フローラの勢力パターンが変わる;カロリー制限で腸の細胞が若返り、免疫力が上がる ほか);3章 「老化のプロセス」に気づく(歯石除去で心血管障害を抑える;細胞レヘルで寿命が決まる!ミトコンドリアを活性化させて若返る ほか);4章 「老化指標」を改善させて若返る(矛盾しながら共存;健康法は一つに絞らない ほか)

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