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認知症予防の名医が教える「ちょいボケ(MCI)」のうちにボケの芽を摘む多彩なノウハウ。簡単で効果抜群の暮らし改善法。

目次 ：第1章 認トレ(1)知的トレーニング編―脳を活性化してボケを遠ざける方法あれこれ(「見当識トレーニング」で時間感覚を維持;「自由会議トレーニング」で脳細胞を活性化 ほか);第2章 認トレ(2)身体トレーニング編―認知症の予防には適度に身体を動かすことが望ましい(「耳たぶマッサージ」で頭部の血流を改善;頭と身体を鍛える「足踏み課題トレーニング」 ほか);第3章 認トレ(3)生活トレーニング編―ちょっとした心がけで毎日の生活にハリが生まれる(「予定づくりトレーニング」で生活のハリを維持;記憶を脳に刻み込む「ひと言日記トレーニング」 ほか);第4章 認トレ(4)食事トレーニング編―乱れた食生活はメタボや高血圧だけでなく認知症も呼び寄せる(高齢者こそ求められる「高タンパク型粗食生活」;ボケ予防に理想的な「毎日納豆トレーニング」 ほか);第5章 認知症は「ちょいボケ」のうちに治しなさい!―前・軽度認知障害や軽度認知障害の段階なら、健康な状態への回復も難しくない(ATPが不足してくると認知症を呼び寄せる;認知症にまで至る各段階で、どんな治療が行われるか確認しておく ほか)

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