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女性のセルフケアの大基本。それは、からだと月のサイクルを味方につけること!いつも健やかに過ごしたい!楽してキレイにヤセたい!妊娠したい!生理を楽にしたい!更年期も楽しく過ごしたい!女性の願いを叶える一生もののセルフケア力を身に付けよう。

目次 ：1 知ればもっと愛くるしい子宮のこと(あなたの「子宮と卵巣マップ」をつくろう;子宮と卵巣は「妊活」のために日々健気に働いている;子宮と卵巣の元気を長持ちさせるには、呼吸を着なおそう;知っておきたい「布ナプキンのこと」);2 月経サイクルに合わせたムーンヨガで「不調→快調」へ(身体をあるべき状態に戻し、自分の月経サイクルと生きる;準備体操＆チェック法としての「こきゅトレ」;新月のムーンヨガ(月経期);上弦の月のムーンヨガ(卵胞期);満月のムーンヨガ(排卵期);下弦の月のムーンヨガ(黄体期));3 妊活だけではありません!女性の悩みの7割が解消される!?―基礎体温表のススメ(自分に適したケア方法は、基礎体温表が教えてくれる;まずはここから押えよう!月経周期と基礎体温のキホン解説;基礎体温表が理想の形にならないのは、なぜ?);4 更年期を乗り切るための「おとな女子力」のススメ(更年期のためのガイダンス;閉経に向けて)

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