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筋力まかせのトレーニングはNG!キーワードは「安定」「軸」「連動」。“体幹主導”でカラダを動かす!筋トレも4スタンスで劇的に変わる!

目次 ：廣戸流自重トレーニングの考え方―安定/軸/連動/ストローク;4スタンス理論とは?―セオリー/5ポイント理論/タイプチェック法;1 基本的なカラダの使い方;2 体幹トレーニング;3 下半身トレーニング;4 腹筋トレーニング;5 上半身トレーニング

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