疲れやすい人の食事は何が足りないのかの通販ならネットオフ！

「疲れ」には、やっぱり「食」が効く!疲労回復には、ニンニクよりもモヤシがおすすめ!ときどきレバーを食べるだけで、ストレスに強くなる。何を、どう食べるかで、カラダも心も“元気体質”に変わる。

目次 ：第1章 すぐに疲れる人の食事には、何が足りないのか(主食を抜くと、カラダは常にエネルギー不足の状態に;内臓に思わぬ負担が!「糖質制限」が倦怠感を作り出す ほか);第2章 疲れがとれない人の食事には、何が足りないのか(疲労回復には、ニンニクよりもモヤシがおすすめ!;しつこい疲れは、シーフードマリネで解消する ほか);第3章 精神的に疲れやすい人の食事には、何が足りないのか(心の疲れには、“ハッピー・ホルモン”の分泌を促す食事がカギ;肉野菜炒めは、心のスタミナ食でもあった! ほか);第4章 肉体的に疲れやすい人の食事には、何が足りないのか(持久力のある人とない人の差は、グリコーゲンの貯蔵量で決まる;肉体疲労や体力アップに、「アスパラギン酸」が大活躍! ほか);第5章 疲れやすい人の食習慣、疲れにくい人の食習慣(その疲れは、塩分のとりすぎが原因かもしれない;食べすぎは、全身疲労のもとになる ほか)

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