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飲酒もOK!コンビニやファミレスも活用できてラク!4000人以上がダイエットに成功。MEC食で人生が変わる。厳しい糖質制限に挫折した人も必見!

目次 ：1 渡辺先生太鼓判!!食べてやせる肉メニュー10(焼き肉;しゃぶしゃぶ ほか);2 どれを選んでも間違いなしの肉やせメニュー(牛肉;豚肉 ほか);3 卵やせメニュー(ゆで卵;温泉卵＆とろとろ卵のメニュー ほか);4 チーズやせメニュー(チーズで肉おかず;チーズでおつまみ ほか);5 たんぱく質がしっかりとれる汁もの＆鍋もの(茶わん蒸し;韓国風茶わん蒸し ほか)

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