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ダイエット放浪者のための最後のメソッド「ミス日本式」1回の食事で9品目。たくさん食べてもやせる美容と健康にいい全56レシピ。

目次 ：1 ひと皿で9品目メニュー(サラダ;グラタン ほか);2 主菜(肉がメインの主菜;魚貝がメインの主菜 ほか);3 副菜(小松菜と油揚げの卵とじ;油揚げのピザ風 ほか);4 作りおき(鶏ハム;ツナのオイル漬け ほか)

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