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仕事力をさらに上げる「ちょい足しアクション」、知ってるとお得な「快眠テク」などを提案!だれでもできる医学に基づいたテクニック満載!

目次 ：第1章 3つの「仕事力」と睡眠のすごい関係(3つの「仕事力」をアップ!ポジティブな睡眠法を提案;睡眠‐心・思考‐身体は、驚くほどつながりが深い ほか);第2章 たった「3つのコツ」で、たちまち仕事力アップ!(注目したいのは、「夜寝る前」と「朝起きた時」;1日でスッキリ、1週間でハッキリ、3週間でバッチリ変わる ほか);第3章 仕事力をさらに上げる「ちょい足し」アクション(「リラックス」と「ワクワク」を自在にコントロールできたら…;朝、日中、夜の、仕事力別ちょい足しアクションを紹介 ほか);第4章 こんなときどうする?知っ得「快眠Q＆A」(「快眠」の基礎知識編;「不快眠」状態の緊急対処編)

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