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サヨナラ、我慢のダイエット。やせたいのに失敗続き…それ、あなたのせいじゃありません!努力するより、ワクワクしてみる!?

目次 ：1 なぜ、あなたのダイエットはいつもうまくいかないの?―私が変われた「自分ファースト」のダイエットをご紹介します;2 私たちが食べすぎてしまうのには、理由があるのです―みなさんの中にもいる「リトル自分」って何でしょう;3 ダイエットは、ゆるゆるぐらいがちょうどいい―ダイエット中の「できない」をほめぐせで転換してみましょう;4 毎日をワクワク過ごすためのとっておきのちょっとしたアイデア―明日からすぐに取り入れられる食やマインドのコツをご紹介!;5 なりたい自分になる!「ほめぐせ」ワーク―「ほめぐせ」を身につけて「本当になりたい」自分を見つけましょう

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