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ダイエット本でベストセラー連発の運動指導者が断言。「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではない。変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。代謝が落ちた中高年層こそ、「運動0割、食事10割」で結果が出る。

目次 ：第1章 運動の落とし穴(運動すると?;ジムのランニングマシンは? ほか);第2章 接待漬けでもできる!中高年のための食習慣(すぐヤセられるのは?;効果が出やすい食事法は? ほか);第3章 ヤセない人がついついやっている悪癖(「1日1食」ダイエットは?;摂っても摂っても太らないのは? ほか);第4章 “意識高い系中高年”が、ハマりやすいウソ(主食を抜けば抜くほど?;理想的な水の摂取量は? ほか)

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