「１日１分」を続けなさい！の通販ならネットオフ！

運動はスクワットだけで十分!ルーティンの魔法にかかれば、「1日1分」で必ず体が変わる!人生もうまくいく!

目次 ：Prologue トップアスリート、有名芸能人が密かに通うジムのメソッドとは(成功する人が実践している「いちばんシンプルな習慣」;「1分」あれば、理想の体が手に入る!人生が変わる ほか);1 実践編―人生を変える!1分スクワット(スクワットはココがすごい!1 だれでも簡単に実践できるNO．1エクササイズ;スクワットはココがすごい!2 衰えやすい下半身を一気にシェイプ!やせて若返る ほか);2 食事編―この食べ方で一生太らない(毎日のスクワットで太らないモードに自動設定;なりたい体を手に入れる太らない食事のコツ1 代謝を決める(ハイプロテイン食) ほか);3 戦略編―成功する人のメンタルトレーニング(挫折しそうになったら(心がゆらいだときこそチャンス);どんなメリットがあるか(ときめき未来図)でなりたい姿をイメージ ほか);「1分スクワット」の効果を高めるQ＆A

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