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多くの人が、自律神経が乱れる、効果が出ない、首・肩・腰を傷めるやり方をしています。ムリせずにいちばん効率よく成果がでるやり方。

目次 ：1 そのやり方では自律神経が乱れます;2 そのやり方ではケガします!;3 そのやり方では効果が出ません;4 効果があがるヨガの「考え方」;5 正しいやり方をすると出てくる効果;6 ウォームアップに欠かせない「筋膜ヨガ」;7 太陽礼拝とクールダウン;8 症状別 効果があがるヨガの実践;9 目的別 効果があがるヨガの実践

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