図解４０代からの「がんばらない」健康法の通販ならネットオフ！

睡眠・食事・運動・休息・メンタルに効果バツグン!お金をかけず、努力も不要!「疲れないカラダ」を作る超カンタン習慣40。

目次 ：第1章 「体を壊さない」睡眠術(一人になれたら、とにかく座って目を閉じる。;残業の日の夕食は、三度に分ける。 ほか);第2章 「体を壊さない」食事術(食事は「3日単位」で考える。;朝はとにかく、何か口に入れる。 ほか);第3章 「体を壊さない」運動法(「昔通り」を目指さない。;「運動経験」「時間」「やる気」の有無をチェックする。 ほか);第4章 「体を壊さない」休息法(「ノンキな考え事」を三つ用意する。;「徹夜武勇伝」は今日からやめる。 ほか);第5章 「体を壊さない」メンタル操縦術(「ストレス解消法」を探し求めない。;「強い人」ほど油断禁物、と心得る。 ほか)

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