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呼吸を深くする。正しい姿勢にする。5つのエクササイズをする。3ステップで理想のカラダを手に入れよう!1日10分でキレイにやせる!簡単なのに、カラダが根本から変わっていく最強のカラダ改革プログラム。

目次 ：1 理論編―「老けない女」の秘密は体幹にあり!(どうして年齢を重ねると、太りやすく、やせにくくなる?;下腹がぽっこり!中年太りはなぜ起きる? ほか);2 実践編―体幹ビューティ・メソッド(まずは今の体内年齢をチェック!;体幹力がつく 3ステップでカラダが変わる! ほか);3 習慣編―毎日続けてキレイをキープ(後ろ姿オバサンになってない?;実は男性に見られている首のシワ、手の甲、ひじ、ひざ ほか);4 応用編―若々しいボディに!部位別集中プログラム(下腹を凹ます;ヒップアップ＆太ももの引き締め ほか)

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