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くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング /単行本書籍
作家:村田友美子

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くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング の詳細

出版社
: 光文社
出版社シリーズ
: VERY BOOKS
ISBN
: 4334979997 (9784334979997)
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2018年4月1日

くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

VERYモデル&スタッフも実践するメソッドを集約!

目次 :1 トレーニングを始める前に(「ゆがんでいるから、太るんです」;「痩せたいなら、ほぐし7割、筋トレ3割」);2 今すぐできる、くびれトレーニング実践編(「くびれたいなら、まず、すき間を作って!」;「寝ても覚めても膣をしめよ!」 ほか);3 日常は、ながらトレーニングにあふれている(「膣をしめながら、生活しながら、もう1トレーニング」;「もっとくびれるためには、お尻も鍛えよ!」 ほか);4 普通の主婦からトレーナーへ くびれ母ちゃんの、子育てと夢

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