“座りっぱなし”でも病気にならない１日３分の習慣の通販ならネットオフ！

今日から、“座ってる時間”が“10歳若くなる時間”に変わります!良くないのは「座ってること」ではなく、「座ったまま動かないこと」です。上半身を動かすだけでも、血行障害を改善できます。胸を張るだけでも、血流は勝手に良くなります。―「イスの上にいる時間」を味方につけるコツ。

目次 ：1章 座ったまま、上半身だけでも動かせばこんなに効果がある(運動習慣は、あらゆる病気の予防・治療になる;1時間座ってじっとしていると動脈が半分しか広がらなくなる ほか);2章 「じっと動かない」生活が体も心も老けさせる(「座りっぱなしで動かない」リスクはタバコに匹敵!?;血管病…動脈硬化、心臓病など NO力を弱める生活が血管病を引き起こす ほか);3章 オフィスでも、テレビを見ながらでもできる上半身エクササイズ「脱ET体操」(上半身を心地よくほぐす「脱ET体操」;脱ET体操1 座ったまま5階を見上げてボートこぎ ほか);4章 座りながらできるカンタン・下半身エクササイズ(座りっぱなしでも、脚も動かせる!;座ったまま下半身エクササイズ1 膝上げ ほか);5章 座る時間を少なくするちょっとした習慣(池谷式・「座って動かない時間」を減らす工夫;座りっぱなしになるイス、ならないイス ほか)

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