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障害予防のキーワードは「回内」と「回外」!ケガを防いで野球も上達させる秘訣をスポーツドクターの著者がプロ選手の写真をふんだんに使って分かりやすく伝授!

目次 ：序章 プロネとスピネ;第1章 投球動作で「プロネる・スピネる」;第2章 打撃動作で「プロネる・スピネる」;第3章 捕球動作で「プロネる・スピネる」;第4章 ドリルと障害予防・治療;終章 おわりに(元プロ野球トレーナー・谷川哲也氏との対談収録)

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