見るだけでぐっすり眠れる深睡眠ブックの通販ならネットオフ！

1万人を治療した睡眠の名医がすすめる!見るだけで副交感神経を高める写真満載!寝つきが悪い、夜中に起きてしまう、朝がつらい、疲れがとれないが解消!

目次 ：「寝つきが悪いとき」見るだけですんなり眠れる―これから寝ようとする人がスムーズに寝つくには(自律神経の切り替えスイッチがカギ;交感神経を刺激するものは排除する;赤ちゃんってとてもかわいいですよね。おもしろい表情も!;絶景はこまごまとした思考や日常を忘れさせてくれる。;やさしい気持ちでいないいないばあをどうぞ。 ほか);「夜中に目が覚めてしまうとき」見るだけで深く眠れる―何度も起きないために夜中に目が覚めたら(寝室を出て脳をリセットする;心を“無”にすることで副交感神経を安定させる;風景にひたってゆっくりと深呼吸してみよう。;安眠効果があるパワーストーンと、同じ色の風景を交互に見つめよう。;あたたかなともしびを目を細めてながめよう。 ほか)

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