なんとなく不安…がなくなる本の通販ならネットオフ！

不安になることが起きたとき、自分の気持ち、考え、そのときの体のようすを言葉にして書き出してみる。床にお尻をつけて、両足を伸ばす。両方の足首をまわす。緊張をほぐして、情緒を安定させたいときは、精油(アロマ)カモミール・ローマンの香りをかぐ…「不安がぐるぐる」のネガティブ回路から「自分らしく前向き」のポジティブ回路へ。ポジティブ回路に変わる3つのアプローチ。

目次 ：第1章 あなたの活躍を妨げる、不安の正体とは?;第2章 不安を感じるとき、脳の中で何が起きている?;第3章 不安をゆるめる方法1―「考え方」を整える;第4章 不安をゆるめる方法2―「体」を動かす;第5章 不安をゆるめる方法3―香りをかぐ;第6章 不安をゆるめる、毎日のちょっとした習慣

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