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毎日の食事を見直すだけ!カラダめざめる・肌つやつや!役立つ知恵を75コ集めました。

目次 ：1 カラダめざめる食べ方(疲れがとれないなら、豚肉を食べる;ビタミンB群は、まとめてとるといい ほか);2 カラダがラクになる食べ方(風邪をひいたら卵酒;目の疲れには、やっぱりブルーベリーがいい ほか);3 キレイになる・やせる食べ方(ゆっくりよく噛んで、味わいながら食べる;一度にたくさん食べるより、間食するほうが太りにくい ほか);4 生活の質を上げる食べ方(夜になるまでエンジンがかからないなら、朝のコーヒーを甘酒に変えてみよう;コーヒーを飲むなら9時以降にする ほか);5 素敵なママになれる食べ方(彼氏を“元気”にしたいなら、ヒヨコ豆を食べさせてみよう;お腹の赤ちゃんの発育のために、葉酸を積極的にとろう ほか)

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