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カラダが硬くても、腹筋ができなくても大丈夫。心をゆるめてお腹、ヒップ、脚をひきしめる幸せのヨガ。
目次 :1 ハワイヨガ 基本編(ハワイヨガって?;呼吸を覚えましょう;ウォームアップ;クールダウン);2 ハワイヨガ 実践編(お腹&ウエストに効くポーズ;ヒップに効くポーズ;レッグラインに効くポーズ;二の腕&背中に効くポーズ;お疲れ&ストレスに効くポーズ;Q&A こんなときはどうしたらいい?;Special 太陽礼拝のポーズ);3 ヨガのあるライフスタイル(FOOD;FASHION;CARE)
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