寝ながら１分！脊柱管狭窄症を自分で治す本の通販ならネットオフ！

つら～い腰痛、足のシビレがスーッと消える!布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。

目次 ：序章 痛みの原因は腰椎のねじれにあった!(「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす;脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形 ほか);第1章 朝晩、布団の上で行うだけ!痛み撃退ストレッチ(ストレッチ前に!腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断 基本編;椎間板、じん帯、すべり症、3タイプ別ストレッチ 応用編 ほか);第2章 腰椎のねじれを予防する!ゆるストレッチ＆筋トレ(猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ;歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう);第3章 実は腰に負担をかけまくり!やってはいけない生活習慣(床に座るのはNG!それなら寝転がったほうがいい;座椅子、横座りはやめて、床に座るときのラクな座り方 ほか)

・古本・中古本 ＞ スポーツ本・健康本・医療本 ＞ 健康・医療 ＞ 医療

・古本・中古本 ＞ スポーツ本・健康本・医療本 ＞ 健康・医療 ＞ 作家 さ行 ＞ 白井天道

・古本・中古本の人気ランキングから探す

・スポーツ本・健康本・医療本の人気ランキングから探す

・人気 書籍作家ランキングから探す

買取 宅配買取 ＞古本・中古本の高価買取情報 ＞スポーツ本・健康本・医療本の高価買取情報