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医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか?働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。

目次 ：序章 自律神経を整えるのはどっち?(食習慣 寝坊してしまったら朝食は、A．とる B．とらない;対人ストレス 上司や取引先から理不尽に叱られたら、A．反論する B．沈黙する ほか);第1章 乱れがちな食習慣の“毒”を抜く―食事術Q＆A(仕事に追われて、ついついランチを早食いしてしまう。;肉が大好きなので、毎食のように食べてしまう。 ほか);第2章 仕事の効率は自律神経のコントロールで上げられる―仕事術Q＆A(仕事の効率が上がらず、残業になる日が多い。;部下やスタッフのミスを、つい怒鳴り散らしてしまう。 ほか);第3章 自律神経を整えればストレスは減らせる―メンタル術Q＆A(焦りや緊張が原因なのか、慌てて失敗することが多い。;人間関係がうまくいかず、仕事に悪影響がよく出る。 ほか);第4章 自律神経の働きは休み方で変わる―休息術Q＆A(休日なのに引きこもってダラダラと過ごしてしまう。;失敗やミスを悔いるあまり、なかなか寝付けない。 ほか)

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