「なんとなく気分がすぐれない」は、１分で治る！の通販ならネットオフ！

1分で簡単にできるセルフケアで、みるみる改善する!

目次 ：第1章 「テレワーク症候群」は、セルフケアでよくなる!―自律神経に対する5つのアプローチ;第2章 1分でできる「イメージ呼吸法」―不安や息苦しさ、疲労感を解消する;第3章 1分でできる「笑いの体験」―朝の目覚めの悪さを解消する;第4章 1分でできる「意識チェンジ法」―神経回路を切り替えて、脳疲労を解消する;第5章 1分でできる「セルフケアタッチ入浴法」―自律神経の調整ができ、体と心の緊張が取れ、脳の休息が取れる;第6章 1分でできる「思考解放術」―長年苦しめてきた「思考の癖」を変換する;第7章 ウィズコロナ時代に、前向きに生きるための生活の知恵―まずは、「生活リズム」を整えることが大事

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