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イライラや憂うつがなくなって、こころが元気になる本。ストレスと上手につきあうための２０のヒント。

目次 ：第１章　こころを元気にする方法（完璧主義をやめてみる；がんばりすぎていませんか？　ほか）；第２章　こころをおだやかにする方法（対人関係のストレスに負けないために；もっと自己主張してみよう　ほか）；第３章　こころを前向きにする方法（ポジティブ思考が生活を変える；失敗するのもいいことだ　ほか）；第４章　こころを晴れやかにする方法（誰にでもできるリラックスの方法；こころをおだやかにする暮らしかたのコツ　ほか）

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