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本書は、すばやく楽をしてやせられる方法を約束する単なるダイエット本ではなく、あらゆるダイエットの無意味さを立証しようというダイエット攻撃本でもない。食事そのものと情動が食事に与える影響に関する本である。情動的食習慣をコントロールするための、認知療法の原則に基づいた現実的な方法を紹介している。

目次 ：第１章　情動と食欲の関係；第２章　あなたは情動的過食症？；第３章　情動的過食はなぜ起きる？；第４章　ダイエットと情動；第５章　食欲と自分を慈しむ能力；第６章　感情の見極め；第７章　鬱と食欲；第８章　不安と食欲；第９章　退屈・孤独と食欲；第１０章　怒りと食欲；第１１章　セックス・結婚と体重；第１２章　ダイエットの決定

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