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食事だけでは元気がでない！体質・症状別に必要な栄養素を補う。サプリメントの正しい飲み方・使い方。

目次 ：１　知ってるようで知らないサプリメント、基本の基（サプリメントとは何か；サプリメントの大事な役割　ほか）；２　サプリメントの効果的な利用法（ビタミンを分類してみよう；ビタミン・ミネラルをチェックしよう　ほか）；３　生活が不規則な人のサプリメント（タバコがやめられない人へ；ダイエットに夢中になっている人へ　ほか）；４　ガンを抑えるサプリメント（「ガンになっている人」と「これからなる人」；ビタミンＡ・Ｃ・Ｅは発ガンを抑制する　ほか）；５　生活習慣病を防ぐサプリメント（記憶力が衰えていると感じる人へ；ボケ防止にはカルシウム、マグネシウムの補給が大切　ほか）；６　症状で使い分けるサプリメント（便秘で困っている人へ；風邪をひきやすい人へ　ほか）

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