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目次 ：Ｍｙ　Ｆｉｒｓｔ　Ｃｈｅｃｋ　ハート＆ボディのお疲れ度チェック；Ｍｙ　Ｓｅｃｏｎｄ　Ｃｈｅｃｋ　あなたの柔軟度チェック；第１章　ストレッチってなに？；第２章　朝のおはようストレッチ；第３章　仕事のあいまに簡単ストレッチ；第４章　お部屋でできるストレッチ；第５章　お風呂でベッドで夜のおやすみストレッチ；第６章　二人で仲よくペア・ストレッチ；Ｆｉｎａｌ　Ｃｈｅｃｋ（最終結果診断チェック；ハート＆ボディの充実度チェック；柔軟度ＵＰチェック）

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