ココロとからだに効くフィットネスヨーガの通販ならネットオフ！

本書では、ヨーガの基本となる呼吸法や、基本の６系列のポーズはもちろん、自宅でできるさまざまなヨーガのポーズをはじめとしたエクササイズを数多く紹介しています。また、短い時間でも効果が得られるミニプログラムや、会社や外出先など、どこでもできるヨーガも紹介しています。

目次 ：１　ヨーガの基礎知識（ヨーガって何？；ヨーガを始める前に；ヨーガの効果）；２　基本のヨーガ（基本的な呼吸法；ヨーガの基本ポーズ）；３　フィットネスヨーガ（スタンダードヨーガ；エナジーヨーガ；ヒーリングヨーガ）

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