女医さんが教える「プチ疲労」のとり方、いやし方の通販ならネットオフ！

朝起きてから夜寝るまでに、「疲れ」は何かとたまるもの。ガマンしすぎはストレスのもと、その日のうちにケアしましょ！アロマセラピーなどを取り入れた治療で女性に人気の友季子先生が、通勤や仕事の合間、寝る前などにできる元気回復法を紹介。グッタリの原因、ヤル気の出る食事や笑顔がもどる快眠のコツから、お手軽ストレッチ＆即効ツボ押しまでが、イラスト満載でよくわかる。

目次 ：第１章　通勤電車や仕事の合間にもできちゃう！ピンポイントでいやす「１分間」疲労回復術；第２章　コリ性さん、いらっしゃい！肩のコリ、首のハリをほぐすツボ＆ストレッチ；第３章　姿勢もよくなる！腰と背中がシャンとするツボ＆ストレッチ；第４章　ブーツも指輪もスルリ！むくみ足、しびれた手がスッキリするツボ＆ストレッチ；第５章　ショボショボ・ズキズキしてきたら！疲れ目、頭痛のやわらげ方；第６章　お腹にやさしく、元気を補給！疲れにくいからだをつくる食事のとり方；第７章　はれぼったい顔は見せたくない！今日の疲れを明日に残さない眠り方；第８章　ゆったり寛ぎ、さっぱり気分！疲れもヨゴレもすっきりとれる入浴法；第９章　心にも休日を！イライラを上手になだめてリラックス；第１０章　女性はツラいよ！「不調ケア」と「からだのリズム」

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