「いやな気分」がスーッと晴れる本の通販ならネットオフ！

人間は、ストレスをゼロにすることはできない。ならば、それに負けないように自分を強めるノウハウが必要だ。ストレスマネジメントの基本をしっかり身につけ、耐性を高めよう。ストレスを、人生を深める「スパイス」として生かす方法もある。ふだんの生活の中ですぐに実践できる自己管理ノウハウを、具体的にまとめたのが本書である。

目次 ：１章　「マイナスの感情群」を明快に知ろう；２章　自分のどこが変わればラクになるか；３章　周囲に小さく働きかける大きな効果；４章　つらさのリセットキーを決めておく；５章　生きるのが軽くなる心の持ち方；６章　本当は「家」に問題がある人のために；７章　「心と体の健康」ここがわかれば安心；終章　ストレスの「もとを断つ」思考習慣

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