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うつ病や不安障害など、心の病は脳内の神経伝達物質のインバランスによって発生する。薬を服用すれば症状は改善するが、薬には副作用がある。脳に恒久的なダメージを与えてしまいかねない。薬に頼らない治療法はないものか―。本書は、心の病を正しい食生活、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸をうまく摂取することで治す「分子整合精神医学」という方法を紹介する。なぜフライドポテトはダメなのか?なぜ精製白パンよりもライ麦パンのほうがいいのか?健全な精神は健全な食事でつくる。
目次 :第1章 うつ、不安、キレるは食事が原因だった(心の病は神秘的なものではなく、脳という臓器の問題である;脳は食物でできている ほか);第2章 脳の快適運転のためにブドウ糖を安定供給する(ブドウ糖は脳のガソリンだ;血糖値の乱高下で気分が不安定になり疲れる ほか);第3章 アミノ酸こそが心を創る物質である(脳内を伝達物質がかけめぐることで心が発生する;心を生化学的に理解する ほか);第4章 心の病を治す1―不安障害の原因と対処法(抗不安薬では治らない不安;不安障害を退治する新しい方法 ほか);第5章 心の病を治す2―うつ病の原因と対処法(心のかぜ、うつ病は怖い;興奮性伝達物質の枯渇は、原因の一つにすぎない ほか)
2024年6月24日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
心の病は食事で治す はこんな本です。
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