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バレエ教室以前のバレエ・レッスン。暮らしの中の３０レッスンであなたもバレリーナみたいなカラダになれる！渚流ＮＹ式アイデア＆レシピも紹介。

目次 ：１　バレリーナってどうしてステキなの？（まっすぐだから愛される！；まっすぐだから洋服が映える！　ほか）；２　エクササイズをはじめる前に―エクササイズのための時間はいらない！；３　バレエ教室以前のバレエレッスン（初級編―「無理しないバレエ・ダイエット」をはじめましょう）；４　カラダは必ずこたえてくれる！（中級編―カラダの変化を感じてみて！）；５　「バレエ・ダイエット」でヤセ体質に変身！（上級編―クセにすることが続けることの秘訣）

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