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Ａヨガであなたも１００％を超えられる！トップ・アスリートからミュージカル俳優、エグゼクティヴ…一流と呼ばれる人間が“新化”を続ける理由はここにある。

目次 ：第１章　Ａヨガって何？Ａヨガの驚くべき効用（イチロー選手がトップである理由もここにあり。Ａヨガで“感覚力”を鍛えることが成功への、一流への第一歩；Ａヨガで正しい呼吸を身につけるとストレス解消、よく眠れて本番に強くなる；あきらめていた持病が治る！Ａヨガの正しい姿勢が治癒力を高めてくれる　ほか）；第２章　Ａヨガを体感する（Ａヨガを始める前に約束してほしいこと；Ａヨガをするうえでの注意点；ポーズリスト　ほか）；第３章　さらにトップを目指す人への２０のヒント（体の歪み・弱点、体の持つ潜在能力はヴエイト・トレーニングではなく日常生活で感じ取れ；日本人とアメリカ人では基本的な骨格が違う。体に合わないトレーニングはケガを呼ぶ；自分の感覚と情報をうまく連鎖させることで感覚を研ぎ澄まそう　ほか）

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