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冷え・腰痛・肩こり・猫背…体の不調はゆがみが原因!診断テストであなたの体のゆがみをチェック。
目次 :Introduction ピラティスの基本原理を覚え、体のゆがみをチェックしましょう!(About pilates;Body reform ほか);1 Pre‐exercise―基本の姿勢、呼吸法をマスターしましょう(基本姿勢;ブリージング ほか);2 Core of body―骨盤、背骨まわりの筋肉を鍛え、ゆがみを改善するエクササイズ(レッグ・スライド;ニーズ・アウェイ ほか);3 Each type of body―あなたのゆがみのタイプに合わせてエクササイズをチョイス!(マーメイド;ローリング ほか);体験レポート
2024年4月29日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
【DVD付】DVDではじめるゆがみを治すピラティスレッスン-1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!- はこんな本です。
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