がんこな便秘を治す１００のコツの通販ならネットオフ！

便秘のメカニズムを解説し、食生活の改善や運動・マッサージで便秘を解消する“１００のコツ”を紹介。

目次 ：第１章　便秘はなぜ起きる？（脳の働きにも影響を及ぼす、便秘や腸の衰えを放置するべからず；「快便力」を高めれば、便秘を解消し、病気に強い体をつくることができる　ほか）；第２章　食べ物で便秘を治す（穀物で治す；野菜で治す　ほか）；第３章　体を刺激して便秘を治す（呼吸や歩き方で治す；マッサージで治す　ほか）；第４章　市販薬と上手につきあう（大腸は夜に働く臓器。だから、便秘薬は夜寝る前に飲むこと；便秘薬は乳酸菌製剤やビール酵母製剤など作用の弱いものから試したい　ほか）

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