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心を病む人や不適応な人の多くは、非常にまじめで感受性も豊かである。つまり、一般にはプラスの性格なのだ。それが、人づきあいのクセとか、思考習慣とか、なんらかのきっかけでマイナスになってしまっているケースが多い。本書は、心に病を抱えているかどうかに関わりなく、職場や人間関係に不適応を感じている人のために、ちょっとした自己改善のヒントを示す本である。

目次 ：１章　心にリラックスルームがありますか―心とのつき合い方、医師とのつき合い方（自分に「居場所」がなくなると；「甘えたい」「もうダメだ」の微妙な関係　ほか）；２章　さわやかな眠りと目覚めを楽しもう―「なにかに頼らなければ夜が不安」なのはなぜ？（なにものまずにぐっすり眠る；努力いらずの「リズム」微調整法　ほか）；３章　職場の人間関係の「つらい」を早く解く―出口が見えないときの「心理地図」の読み方（「女だろ」「男でしょ」がからむとき；イジメの心理を読むにはコツがある　ほか）；４章　心に「シグナル」が響いたら―深刻なダメージを受けない、与えない動き方（なにがあなたの心をねじ曲げるのか；「決めた。もう会社を辞める」そのときは　ほか）；５章　体の芯からポジティブになるために―病気を遠ざけて強さを引き寄せる方法（健康の赤信号をともらせない生き方；ここを変えれば肥満は怖くない　ほか）

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